Se han escrito muchos artículos sobre el problema de las rodillas al andar en bicicleta en Internet. Cómo ajustar correctamente la bicicleta para usted, sobre el consumo frecuente de agua, y preferiblemente isotónicos, sobre el calentamiento de las rodillas … Pero no pude encontrar artículos sobre problemas en las manos.

Compré una bicicleta de montaña nueva, configuré un sillín de acuerdo con todas las reglas y monté durante aproximadamente 2 meses. Después de otro viaje, sentí que mi mano derecha, en algún lugar de mi muñeca, me estaba mimiendo. Al principio no le presté atención, luego con los siguientes viajes el dolor se intensificó, por lo que no pude subirme a la bicicleta en absoluto. Bueno, creo que necesito esperar un poco para que el dolor se suelte, luego puedo volver a montar. Acabo de irme de vacaciones por un mes. Cuando llegué, di un paseo en la paleta y me di cuenta nuevamente de que el dolor había regresado, los músculos de mi brazo comenzaron a doler (según las sensaciones), el dedo anular comenzó a tirar. Básicamente, una vez que me subí a la moto, era imposible llegar lejos. Decidiendo darle a mi mano un gran descanso nuevamente, incluso dejé el ciclismo, había mucho trabajo, no estaba a la altura de la bicicleta.

Pero a pesar del resto, la mano comenzó a molestarme y tirar de mí en situaciones cotidianas. Fui al médico.

Me hicieron una radiografía, un chequeo de crack, un análisis de sangre, una ecografía del brazo, una resonancia magnética. En la resonancia magnética, me dijeron que me acostara dentro de la centrífuga en una pose de superhombre (un brazo extendido). El traumatólogo miró las imágenes y las pruebas, dobló la mano y diagnosticó tendovaginitis. ¡Acerca de! Ni siquiera imaginé que tal cosa podría estar en mi mano, pensé que solo las enfermedades de las mujeres podían nombrarse con esa palabra. Resulta que esta es una inflamación del revestimiento interno de la vagina fibrosa del tendón del músculo, en el diagrama estas membranas de los tendones están indicadas por la palabra Vagina, por lo que resulta que en la anatomía no solo es un órgano femenino conocido. Después de preguntar qué era, dijeron desde la bicicleta.

En un ajuste deportivo (cuando el sillín está en o por encima del manillar), hay más presión en las manos que en las bicicletas de ciudad, donde el aterrizaje es más vertical, y esto puede causar hinchazón de los dedos o incluso inflamación de los ligamentos. Por supuesto, esto no es en todas las personas, porque el aterrizaje depende no solo de las piernas, sino también de la longitud de los brazos, y la inflamación en sí misma se manifiesta en personas no entrenadas y posiblemente en relación con algunas otras enfermedades (por ejemplo, junto con complicaciones de la gripe).

¿Cómo tratar tales inflamaciones de las membranas tendinosas?

El médico dijo que el dolor puede desaparecer por sí solo, en 7-10 meses, pero para acelerar el proceso es necesario tratarlo.
Estaba programado para un curso de siete días de terapia física. Magnetoterapia e iontoforesis. Además, es necesario frotar Artrosilen o Voltaren spray en la mano durante 2 semanas y hacer apósitos con una solución de Dimexide. Además, era obligatorio comprar una órtesis, esto es en lugar de un vendaje en el brazo. La órtesis no debe comprarse más barata, ya que las baratas frotarán o irritarán la piel por lo que picarán, como cuando se usa yeso. Teniendo en cuenta que la salud es más cara, compré una buena órtesis Bauerfeind ManuTrain hecha en Alemania. No gasté dinero en todos los estudios y procedimientos debido al hecho de que tenía una póliza de seguro VHI precomprada. Gasté el dinero solo en órtesis y aerosoles.

Después de 2 semanas, se hizo más fácil, y después de 3 semanas en un estado libre, el dolor desapareció. Se me prohibió andar en bicicleta durante este período. Y dijeron que para cualquier carga, incluido el ciclismo, debe usar una órtesis.
A continuación, los médicos me dijeron que necesitaba tomar una posición más vertical en la bicicleta, es decir, bajar el sillín y elevar el manillar, a lo que dije que entonces podrían comenzar problemas con las rodillas debido a un aterrizaje incorrecto, a lo que el médico me dijo que eligiera, ¡ya sea piernas que todavía están bien o manos con las que ya hay problemas!

Tuve que comprar una comida ajustable de Zoom para llevar, que le permite elevar el volante hasta 90 grados. La única desventaja de estas comidas para llevar es que son bastante pesadas en comparación con los deportes. También compré agarres ergonómicos Ergon GP3, que, además de permitirle sostener las manos más cómodamente, debido a un agarre más plano, también son amortiguadores de brazo. Y, por supuesto, los cuernos integrados en estos agarres le permiten cambiar la posición de las manos para descansar. Por cierto, estos cuernos cortos son suficientes para descansar las manos, aunque hay modelos con cuernos más largos. Los cuernos se colocan más horizontalmente que verticalmente.

No patino en invierno, y en diciembre, cuando casi me olvido del dolor en mis manos, arrastré un colchón pesado y olvidé ponerme una órtesis. El dolor regresó y no se detuvo. Tuve que ir al médico nuevamente, me recetaron otro curso de fisioterapia y aerosoles. Resulta que no hay otra forma de tratar, y la inflamación puede detenerse por sí sola o puede permanecer durante mucho tiempo si no elimina completamente la carga de la mano.

Pude subirme a la moto solo un año después, después de tener el primer dolor. Monto exclusivamente en la órtesis, no levanto pesas, y todavía queda un ligero dolor en el brazo.

Además de mi situación con la mano, la hinchazón de los dedos también es común, con aterrizaje incorrecto o debido a osteocondrosis (por extraño que parezca, principalmente el problema de los dedos hinchados está en el cuello). Ergon Grips en la mayoría de los casos elimina este problema. También debe ajustar correctamente la posición de las perillas de freno y los interruptores de velocidad. Deben cambiar sin cambiar la posición del cepillo

En general, si después de comprar una bicicleta deportiva comenzó a sentirse perturbado por sus rodillas o manos, no la deje sola, es mejor consultar inmediatamente a un médico para averiguar por qué tiene dolor y tomar medidas urgentes de inmediato.