Es ist kein Geheimnis, dass ein Fahrrad ein recht bequemes und umweltfreundliches Fortbewegungsmittel ist, aber gleichzeitig ist es auch ein guter Schutz gegen alle Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Vielleicht erscheint Ihnen die Zahl etwas unrealistisch, aber regelmäßiges Radfahren reduziert das Risiko eines Herzinfarkts um 50 Prozent!
Dieses Ergebnis wird durch körperliche Aktivität erreicht, die zum normalen Funktionieren Ihres Körpers beiträgt. Gleichzeitig beginnt Ihr Herz während eines solchen Trainings etwas wirtschaftlicher zu arbeiten. Körperliche Aktivität beim Radfahren stärkt nicht nur die Muskeln der Beine und des ganzen Körpers, sondern auch den Herzmuskel!
Die Kontraktion des Herzmuskels wird etwas intensiver, was sie ausdauernder macht. Vergessen Sie gleichzeitig nicht, dass übermäßige Belastungen Ihren Körper wahrscheinlich nicht stärken. Überlastungen werden nur zum Nachteil des Herzens sein, und einfach wird es eine Schwächung des Körpers geben. Aus diesem Grund raten wir Ihnen davon ab, Rekorde aufzustellen, insbesondere bei einer eher seltenen Fahrt.
Neben der Stärkung des Herzmuskels hilft Ihnen regelmäßiges Radfahren auch bei der Bewältigung von Stresssituationen, mit denen wir täglich konfrontiert sind und die sich direkt auf unser Nerven- und Herz-Kreislauf-System auswirken. Radfahren ermöglicht es Ihnen, sich von täglichen Sorgen und negativen Gedanken abzulenken, nervöse Anspannung abzubauen.
Aber das ist noch nicht alles. Das Radfahren an der frischen Luft fördert eine aktivere Atmung, was zu einer guten Belüftung der Lunge und zur Anreicherung des Blutes mit Sauerstoff beiträgt. Die Gesundheit des Herzens hängt direkt von der Qualität des Blutes ab, und die Sauerstoffsättigung der Lunge reduziert das Risiko von Lungenerkrankungen, verbessert die Gehirnfunktion. Daher ist das Radfahren besonders nützlich für Raucher, deren Lungen und Blut mit Giftstoffen gesättigt sind.
Aus all dem können wir eine einfache Schlussfolgerung ziehen: Ein Fahrrad ist ein ausgezeichneter Helfer zum Stressabbau und zur Verbesserung des Körpers sowie eine Quelle positiver Emotionen.